Trainingsbereich 1
Funktionelle Kraft bildet die Grundlage für Stabilität, Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit im Alltag und im Training. Zentrale Inhalte:
Ziel: Kraft nicht isoliert aufzubauen, sondern kontrolliert, koordiniert und sinnvoll einsetzen zu können.
Trainingsbereich 2
Mobilität ist eine zentrale Voraussetzung für belastbare Kraft, saubere Bewegung und langfristige körperliche Leistungsfähigkeit. Zentrale Inhalte:
Ziel: Den Körper beweglich, stabil und steuerbar zu halten, Einschränkungen zu reduzieren und die Grundlage für Kraft, Ausdauer und Belastbarkeit zu schaffen.
Trainingsbereich 3
Ausdauer bildet die Grundlage für körperliche Leistungsfähigkeit, Belastbarkeit und nachhaltige Energie im Alltag. Zentrale Inhalte:
Ziel: Energie über längere Zeit verfügbar zu halten und die körperliche wie mentale Belastbarkeit nachhaltig zu verbessern.
Trainingsbereich 4
Regeneration ist ein zentraler Bestandteil körperlicher Leistungsfähigkeit und nachhaltiger Entwicklung. Zentrale Inhalte:
Ziel: Energie nachhaltig verfügbar zu halten, Überlastung vorzubeugen und die Grundlage für Kraft, Ausdauer und langfristige Belastbarkeit zu schaffen.
Trainingsbereich 5
Ernährung bildet die Grundlage für Energie, Regeneration und körperliche Stabilität. Zentrale Inhalte:
Ziel: Den Körper zuverlässig mit den Ressourcen zu versorgen, die für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und langfristige Entwicklung benötigt werden.
ShapeUp folgt einem klaren, strukturierten Vorgehen – angepasst an Deine persönliche Ausgangslage, nicht an pauschale Programme.
ShapeUp wird als individuelles Personal Training in Reutlingen und online angeboten.
Je nach Ziel, Trainingsstand und persönlicher Situation kann das Training als Einzeltraining, Partnertraining oder in einer kleinen Gruppe mit bis zu drei Teilnehmern stattfinden.
Aktuell stehen folgende Formate im Mittelpunkt:
Je nach Bedarf sind weitere Formate möglich:
Preise und Buchungsmöglichkeiten findest Du auf unserer Buchungsseite.
ShapeUp richtet sich an Menschen, die nicht einfach irgendeinen Trainingsplan suchen, sondern gezielt etwas verändern möchten.
Ob Du fitter und leistungsfähiger werden, Kraft aufbauen, Deine Beweglichkeit verbessern oder wieder mehr Energie im Alltag haben möchtest: Wir beginnen dort, wo Du heute stehst.
Vorkenntnisse oder ein bestimmtes Fitnesslevel sind nicht erforderlich.
Was ist ShapeUp?
ShapeUp ist das Fitnessprogramm von EliteMentor für mehr Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer, Belastbarkeit und ein stärkeres Körpergefühl. Training, Regeneration und Ernährung werden dabei auf Deine persönliche Ausgangslage und Deine Ziele abgestimmt.
Für wen ist ShapeUp geeignet?
ShapeUp eignet sich für Menschen, die ihre Fitness gezielt verbessern und langfristig leistungsfähiger werden möchten. Dabei spielt es keine Rolle, ob Du neu einsteigst, nach längerer Pause wieder beginnen möchtest oder bereits Trainingserfahrung mitbringst.
Muss ich bereits fit sein?
Nein. Du benötigst weder ein bestimmtes Fitnesslevel noch besondere Vorkenntnisse. Wir beginnen mit Deiner aktuellen Ausgangslage und passen Intensität, Übungen und Trainingsaufbau entsprechend an.
Welche Trainingsbereiche gehören zu ShapeUp?
ShapeUp verbindet fünf zentrale Bereiche: Kraft & Core, Mobilität, Ausdauer, Regeneration und Ernährung. Welche Schwerpunkte gesetzt werden, richtet sich nach Deinen individuellen Zielen und Deinem aktuellen Leistungsstand.
Wie individuell wird ShapeUp angepasst?
Zu Beginn betrachten wir Deine körperliche Ausgangslage, Belastbarkeit und Deine persönlichen Ziele. Daraus entwickeln wir einen strukturierten Trainingsansatz, der zu Deinem Alltag und Deinen Möglichkeiten passt und bei Bedarf angepasst wird.
Kann ich ShapeUp als Personal Training absolvieren?
Ja. ShapeUp wird aktuell vor allem als individuelles Personal Training für ein bis drei Teilnehmer angeboten. Dadurch können Trainingsinhalte, Intensität und Schwerpunkte gezielt auf Deine persönlichen Ziele abgestimmt werden. Informationen zu Preisen und verfügbaren Terminen findest Du auf unserer Buchungsseite.
Wo findet das ShapeUp Personal Training statt?
ShapeUp findet in Reutlingen und Umgebung sowie Online statt. Je nach Trainingsziel und Format trainieren wir im EliteMentor Training Lab, Outdoor oder an einem individuell vereinbarten Ort.
ShapeUp beginnt nicht mit einem fertigen Trainingsplan, sondern mit Deiner Ausgangslage und dem, was Du körperlich erreichen möchtest.