• Body2Guard.

    Erkenne Gefahren. Setze Grenzen. Schütze Dich.

    Frau bewegt sich aufmerksam durch eine Unterführung und steht für Aufmerksamkeit, Selbstschutz und einen bewussten Umgang mit potenziellen Gefahrensituationen.

Body2Guard – mehr als körperliche Selbstverteidigung

Selbstschutz beginnt lange vor körperlicher Selbstverteidigung

Er beginnt dort, wo Menschen lernen, Gefahren frühzeitig zu erkennen, klare Grenzen zu setzen und die eigene körperliche, mentale und emotionale Integrität zu schützen.

Im EliteMentor-System verstehen wir Selbstschutz als die Fähigkeit, Risiken frühzeitig wahrzunehmen, unnötige Energieverluste zu vermeiden und auch unter Druck handlungsfähig zu bleiben.

Dabei geht es nicht um Angst oder Konfrontation, sondern um Wahrnehmung, Selbststeuerung und die Fähigkeit, angemessen auf Situationen zu reagieren.

Worum es bei Body2Guard geht

  • Gefahren frühzeitig erkennen und vermeiden
  • Grenzen klar setzen und vertreten
  • Sich mental schützen und handlungsfähig bleiben
  • Sich körperlich verteidigen, wenn es notwendig wird

Selbstschutz beginnt nicht mit einer Technik. Er beginnt mit Wahrnehmung, Klarheit und der Fähigkeit, die richtige Entscheidung zum richtigen Zeitpunkt zu treffen. Körperliche Selbstverteidigung ist die letzte Ebene – wenn Vermeidung und Deeskalation nicht mehr ausreichen.

Gefahren
erkennenGrenzen
setzenMentaler
SelbstschutzKörperliche
Selbstverteidigung
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Frau bewegt sich aufmerksam durch eine Unterführung und steht für Aufmerksamkeit, Selbstschutz und einen bewussten Umgang mit potenziellen Gefahrensituationen.

Gefahren erkennen & vermeiden

Kernbereich 1

Selbstschutz beginnt lange vor einer körperlichen Auseinandersetzung. Viele kritische Situationen lassen sich vermeiden, wenn Warnsignale frühzeitig erkannt und richtig eingeordnet werden. In diesem Bereich trainieren wir Aufmerksamkeit, Situationsbewusstsein und die Fähigkeit, Risiken rechtzeitig zu erkennen. Zentrale Inhalte:

  • Situationsbewusstsein
  • Gefahrenerkennung
  • Risikobewertung
  • Verhaltensmuster erkennen
  • Prävention statt Reaktion

Ziel: Gefahren frühzeitig erkennen und Konflikte vermeiden, bevor sie entstehen.

Ausgestreckte Hand als Symbol für persönliche Grenzen, Selbstschutz und selbstbewusstes Nein-Sagen.

Grenzen setzen & Integrität bewahren

Kernbereich 2

Wer seine Grenzen nicht kennt oder nicht kommuniziert, gerät häufiger in unangenehme oder belastende Situationen. In diesem Bereich lernst Du, klar aufzutreten, Grenzen zu setzen und Deine Interessen sicher zu vertreten. Zentrale Inhalte:

  • Körpersprache und Präsenz
  • Stimme und Auftreten
  • Grenzen setzen
  • Konflikte früh entschärfen
  • Selbstsicherheit entwickeln

Ziel: Sicherer auftreten, klare Grenzen setzen und Konflikte frühzeitig entschärfen.

Junge Frau reflektiert eine belastende Situation und symbolisiert mentale Selbstverteidigung, emotionale Stärke und einen bewussten Umgang mit psychischem Druck.

Mentaler Selbstschutz

Kernbereich 3

Nicht jede Belastung entsteht durch eine tatsächliche Gefahr. Oft verlieren Menschen Energie durch Druck, Konflikte, Erwartungen anderer oder ständige Reizüberflutung. In diesem Bereich lernst Du, mentale Belastungen frühzeitig zu erkennen, Dich bewusst abzugrenzen und auch unter Druck handlungsfähig zu bleiben. Zentrale Inhalte:

  • Mentale Belastungen erkennen
  • Aufmerksamkeit bewusst steuern
  • Umgang mit Kritik und Provokation
  • Innere Stabilität unter Druck
  • Energieverluste vermeiden

Ziel: Mehr Klarheit, mehr Selbststeuerung und ein bewusster Schutz der eigenen Energie.

Personal Training im Selbstschutz mit einem Trainer und einem Teilnehmer beim Techniktraining im EliteMentor Training Lab.

Körperliche Selbstverteidigung

Kernbereich 4

Nicht jede Situation lässt sich vermeiden. Deshalb vermittelt dieser Bereich einfache, realistische und unter Stress anwendbare Methoden des körperlichen Selbstschutzes. Im Mittelpunkt stehen keine Showtechniken, sondern praktikable Lösungen für reale Situationen. Zentrale Inhalte:

  • Distanzmanagement
  • Befreiungs- und Schutztechniken
  • Einfache Selbstverteidigung
  • Szenario- und Anwendungstraining

Ziel: Mehr Sicherheit, mehr Selbstvertrauen und die Fähigkeit, kritische Situationen sicher zu bewältigen und zu verlassen.

Wie wir arbeiten

Selbstschutztraining bei EliteMentor verbindet körperliche Stabilität, situative Übungen und mentale Selbststeuerung. Das Training ist bewusst reduziert aufgebaut, damit Fähigkeiten auch unter Stress abrufbar bleiben.

Im Mittelpunkt stehen:

  • Realistische Situationen statt theoretischer Konzepte

  • Prävention vor Konfrontation

  • Einfache und umsetzbare Methoden

  • Training mit direktem Praxisbezug

Formate

Body2Guard wird als individuelles Personal Training in Reutlingen angeboten.

Je nach Ziel, Trainingsstand und persönlicher Situation kann das Training als Einzeltraining, Partnertraining oder in einer kleinen Gruppe mit bis zu drei Teilnehmern stattfinden.

Aktuell stehen folgende Formate im Mittelpunkt:

  • Personal Training (1–3 Teilnehmer)

Je nach Bedarf sind weitere Formate möglich:

  • Kleingruppentraining
  • Strukturierte Kursprogramme
  • Workshops und Intensivformate

Preise und Buchungsmöglichkeiten findest Du auf unserer Buchungsseite.

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Für wen ist Body2Guard geeignet?

Body2Guard richtet sich an Menschen, die sich im Alltag sicherer fühlen, Gefahrensituationen früher erkennen und in kritischen Momenten klarer reagieren möchten.

Das Training eignet sich sowohl für Menschen ohne Vorerfahrung als auch für diejenigen, die bereits Selbstverteidigung oder Kampfsport trainiert haben und ihre Fähigkeiten gezielt erweitern möchten.

Im Mittelpunkt steht nicht die Suche nach Konfrontation, sondern die Fähigkeit, Risiken frühzeitig wahrzunehmen, Grenzen zu setzen und Situationen möglichst sicher zu lösen.

Häufige Fragen zu Body2Guard

Body2Guard ist das EliteMentor-Training für Selbstschutz und persönliche Sicherheit. Es verbindet Gefahrenwahrnehmung, Grenzsetzung, mentalen Selbstschutz und körperliche Selbstverteidigung.

Nein. Body2Guard beginnt bei Deinem aktuellen Stand. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Nein. Körperliche Selbstverteidigung ist nur ein Teil. Ein wichtiger Schwerpunkt liegt darauf, Gefahren frühzeitig zu erkennen, Situationen zu vermeiden und klare Grenzen zu setzen.

Mentaler Selbstschutz bedeutet, Belastungen, Druck, Provokationen und zwischenmenschliche Dynamiken bewusster wahrzunehmen und die eigene Aufmerksamkeit, Energie und Reaktion besser zu steuern.

Trainiert werden einfache, realistische und unter Stress anwendbare Prinzipien und Techniken zur Distanzkontrolle, Befreiung, Abwehr und zum sicheren Verlassen einer Situation.

Für Jugendliche und Erwachsene, die mehr Sicherheit, Selbstvertrauen und Handlungsmöglichkeiten in kritischen Situationen entwickeln möchten.

Body2Guard kann als Personal Training, Kleingruppentraining, Kurs oder Workshop durchgeführt werden. Präsenzangebote finden in Reutlingen und nach Vereinbarung auch an anderen Orten statt.

Ja. Workshops und Intensivformate können auch für Unternehmen, Teams, Vereine oder andere Gruppen konzipiert werden.

Aktuelle Angebote, Preise und Buchungsmöglichkeiten findest Du auf unserer Buchungsseite.

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GEFAHREN ERKENNEN.
GRENZEN SETZEN.
SICHER HANDELN.

Wer Gefahren frühzeitig erkennt, klare Grenzen setzt und auch unter Druck handlungsfähig bleibt, kann kritische Situationen bewusster und sicherer bewältigen.

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